Entspannt sein, Stress abbauen, ruhiger und gelassener leben.
Günstig und zertifiziert: Durch meine Zertifizierung als Kursleiter für Progressive Muskelentspannung nach §20 der zentralen Prüfstelle Prävention, werden meine PMR Kurse mit bis zu 90 % von Deiner Krankenkasse erstattet.
Das besondere an meinem
Progressiven Muskelentspannungs Kurs:
Mir sind Qualität und ein individuelles Eingehen auf die Anliegen der einzelnen Teilnehmer in meinem Kurs Progressive Muskelentspannung sehr wichtig. Von daher haben meine Kurse ca. 6 Teilnehmer. Mein Ziel ist es dich dabei zu begleiten entspannter und gelassener durch den Alltag zu gehen und dir somit zu ermöglichen mit den Herausforderungen des Lebens besser und souveräner umzugehen. Aus diesem Grunde arbeite ich sehr gerne mit kleinen Gruppen.
Bei auftauchenden Fragen während des Kurses kannst du mich gerne kontaktieren.
Als besondere Zugabe zu meinem PMR Kurs erhältst du von mir eine Broschüre mit wichtigen Informationen und Übungsanleitungen zur Progressiven Muskelentspannung und eine von mir erstellte MP3 mit dem kompletten PMR Programm nach Jacobson.
Progressive Muskelentspannung
kann helfen bei:
Stress abbauen und mehr innere Ruhe
Hyperaktivität
wacher und energievoller sein
Erschöpfungszuständen
besser schlafen
Hohem Blutdruck
Magenproblemen
Migräne
Gewicht abnehmen
Schmerzen reduzieren
Rauchfrei leben
Kursleiter
Jürgen Simonis
Über 20 Jahre Erfahrung in Beratung, Coaching und Entspannungstechniken.
Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR)?
Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu lernende Methode, die dich dabei unterstützt gelassener, entspannter, ruhiger, souveräner und widerstandsfähiger mit den alltäglichen Herausforderungen des Lebens umzugehen. Verschiedene Probleme wie z.B. innere Unruhe, Stress, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Energielosigkeit können durch das regelmäßige Üben der Progressiven Muskelentspannung reduziert werden und verschwinden.
Progressive Muskelentspannung ist effektiv und überall durchführbar. Durch das regelmäßige Üben kann sich dein Wohlbefinden deutlich verbessern.
Kosten und Dauer des Kurses:
Die von mir angebotenen Kurse bestehen entweder aus 8 Einheiten, die jeweils 60 Minuten einmal wöchentlich stattfinden oder einem Kompaktkurs (2 Einheiten mit je 180 Minuten).
Die Gebühren für den Kurs belaufen sich auf 120€.
Für dich sind es jedoch nur 24€, falls deine Krankenkasse 80% der Kosten übernimmt.
Das Beste kommt zum Schluss:
Während des Kurses erhältst du von mir zusätzlich eine umfassende Informationsbroschüre und ein umfangreiches Audio/ MP3 Paket als Begleitung zum Kurs. Dadurch kannst du während und nach dem Kurs das gelernte vertiefen und dir mit den Audios weiterhin etwas Gutes tun.
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Kursanmeldung für Progressive Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung Kurstermine:
Oktober-Dezember: 8x immer Mittwoch ab 19:15 (23.10.19, 06.11.19, 13.11.19, 20.11.19, 27.11.19, 04.12.19, 11.12.19, 18.12.19) (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (Ausgebucht)
Januar-März: 8x immer Mittwoch ab 19:15 (08.01.20, 15.01.20, 22.01.20, 29.01.20, 05.02.20, 12.02.20, 19.02.20, 04.03.20) (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (Ausgebucht – Warteliste möglich)
Januar-März: 8x immer Mittwoch ab 18:00 (08.01.20, 15.01.20, 22.01.20, 29.01.20, 05.02.20, 12.02.20, 19.02.20, 04.03.20) (noch 3 Plätze frei)
Nächste Kompaktkurse:
November (Köln): Donnerstag, 07.11.19; 18:00-21:00 und Freitag, 08.11.19; 17:00-20:00 (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (Ausgebucht – Warteliste möglich)
November (Köln): Freitag, 29.11.19; 17:00-20:00 und Samstag, 30.11.19; 11:00-14:00 (Ausgebucht – Warteliste möglich)
Dezember (Eifel – Nähe Cochem): Samstag, 07.12.19 und Sonntag, 08.12.19 jeweils 11:00-14:00 (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (noch 4 Plätze frei)
Januar (Eifel – Nähe Cochem): Samstag, 18.01.20 und Sonntag, 19.01.20 jeweils 11:00-14:00 (noch 4 Plätze frei)
Januar (Köln): Samstag, 25.01.20 und Sonntag, 26.01.20 jeweils 11:00-14:00 (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (noch 2 Plätze frei)
Februar (Köln): Samstag, 08.02.20 und Sonntag, 09.02.20 jeweils 11:00-14:00 (noch 4 Plätze frei)
März (Eifel – Nähe Cochem): Samstag, 07.03.20 und Sonntag, 08.03.20 jeweils 11:00-14:00 (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (noch 6 Plätze frei)
März (Köln): Samstag, 14.03.20 und Sonntag, 15.03.20 jeweils 11:00-14:00 (ACHTUNG: DIESER KURS IST AUTOGENES TRAINING!) (noch 5 Plätze frei)
Weitere Termine und Kompaktkurse flexibel auf Anfrage.
Kurs-ID: (wenn du Rückfragen an deine Krankenkasse hast)
8×60 Minuten: 20190723-1124825
Kompaktkurs: 20190723-1124862
Überblick:
Ca. 6 Teilnehmer. Deine Investition in deine Gesundheit: 120,- € (bis zu 80% Erstattung durch deine Krankenkasse), inclusive Begleitheft und MP3, Matten zum Liegen vorhanden
Kursort:
Praxis Jürgen Simonis, Dürener Str. 270, 50935 Köln
Anmerkung:
Bei Unklarheiten wie viel erstattet wird, bitte im Vorfeld mit der jeweiligen Krankenkasse abklären.
Anmeldung:
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