Im Laufe der Jahre habe ich ein umfassendes Wissen erworben und anhand dessen ein  Programm erlernt, mit dem du Kraft, Beweglichkeit und Entspannung innerhalb von wenigen Minuten trainierst und vorhandene schmerzhafte Verspannungen einfach lösen kannst.
In kürzester Zeit kannst du damit deine Kraft enorm steigern, sehr beweglich werden bis hin zum Spagat und fühlst dich danach völlig entspannt und frisch. Du entwickelst ein vorher nie da gewesenes Bewusstsein für deinen Körper und bist in der Lage dich bei Dysbalancen selber wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Ich selbst führe dieses Programm jeden morgen vor der Arbeit in ca. 6 Minuten durch. An vollen Tagen mache ich die Übungen nochmals abends vor dem Einschlafen, so dass ich mich anschließend nicht verspannt sondern entspannt vom Tag ins Bett lege.
Ferner zeige ich dir wie du schmerzhafte Punkte und Muskelverspannungen bei dir selbst triggern und damit auflösen und lindern kannst.

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Endlich Schluss mit Schmerzen durch Myoreflextraining

​Unser Körper muss jeden Tag viel leisten. Zu wenig Bewegung, beruflich bedingte Fehlhaltungen vor dem Computer oder das ständige Starren auf das Smartphone lassen ihn steif und unbeweglich werden. Zunächst mag der menschliche Körper dies noch tolerieren, denn er ist ein Meister im Anpassen. Doch nach und nach verfällt er in eine sogenannte Schonhaltung, die die Muskulatur falsch belastet. Die Folge sind Schmerzen im Rücken, dem Nacken, der Lendenwirbelsäule oder auch an den Extremitäten.

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Das Myoreflextraining: mit Dehnkraftübungen zur Schmerzfreiheit

​Das Myoreflextraining setzt sich aus unterschiedlichen wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und einem ganzheitlich orientierten Trainingsmodell zusammen. Im Zentrum stehen angeleitete Dehnkraftübungen, die langfristig ausgeführt auf mehr Beweglichkeit und Beschwerdefreiheit abzielen.

Um das Konzept hinter den Übungen zu verstehen, ist es wichtig zu wissen, dass ein Muskel niemals allein arbeitet, sondern immer in Verbindung mit anderen Muskeln, einer sogenannte Muskelkette. Eine Fehlspannung und somit auch automatisch Schmerz entsteht folglich nicht an einem einzigen Punkt am Körper. Aus diesem Grund ist es unumgänglich, Muskeln und ihre Gegenspieler als Ganzes zu behandeln, um den entstandenen Schmerz und Bewegungseinschränkungen zu regulieren.

Die Dehnkraftübungen zielen darauf an, falsche Muster und Haltungen, die der Körper quasi abgespeichert hat, aufzulösen und die angespannte Muskulatur zu entspannen. Einmal erlernt kannst Du die Übungen selbstständig und jederzeit durchführen und so aktiv etwas gegen Deine Schmerzen tun!